Мета навчання: розвиток резилієнтності особистості, а також чинники її розвитку в умовах війни.

Оскільки в умовах війни не всім і не завжди вдається планувати, а відновити відчуття контролю прагнуть всі. Саме під час навчання визначали основні чинники, які допомагають справлятися з труднощами, кризовими ситуаціями та зростати, переживши виклики.

Корисними вправами та техніками були:

- майндфулнес-практики;

-створення SMART-цілей;

-медитація «Піщаний годинник»;

-вправа «Цінності – компас життя»;

- створення «Щоденника подяки»; тощо.

Підтримуємо та розвиваємо свою резилієнтність!